Se acercan las navidades y recordamos los buenos propósitos del año, por ello, hoy quiero ponerme con una de las tareas más urgentes de mi lista: acudir a mi revisión con el dentista!. Esto incluye el soborno a algún joven díscolo de mi familia...

Una de las claves para una buena salud es la práctica regular de ejercicio. A la hora de escoger que tipo de ejercicio es mejor para cada persona, siempre doy a mis clientas una respuesta similar: "El mejor ejercicio para tí será aquel que...

Si quieres verte bien este verano, quizá hayas empezado a pesar en las dietas.  Pero el éxito de una dieta no consiste en fijar una fecha o saber cuantos kilos quieres adelgazar. Tampoco sirve estar muy motivada o creer que esta vez se...

Este fin de semana comentabamos en una comida de amigas un "meme" que una de nosotras había recibido por WhatsApp. Mientras lo leía pensaba en la aplicación que para muchos de nosotros tiene en nuestras vidas y en nuestras decisiones...

El día que decidí hacer algo para ocuparme de mi salud me di cuenta de que estaba atada a malos hábitos y rutinas que necesitaba renovar, aunque no supiese por dónde empezar. Una rutina es algo que se hace inconscientemente y por...

El tabaquismo es la principal causa de muerte evitable en nuestro medio y a pesar de los años de investigación, búsqueda de tratamientos y soluciones eficaces, todavía no podemos decir que exista ninguna pastilla mágica para ayudar a los...

Cada día son más las personas que se animan a hacer ejercicio. Está de moda y eso me alegra. Apuesto a que por ejemplo muchos de vosotros conocéis a alguien sin mucha pinta de deportista que, de repente, ha empezado a correr....

Como sufridora de las alergias primaverales durante años, se que lo incómodo e incapacitante que pueden llegar a ser  y como la medicación existente me ocasionaba algunos efectos secundarios que, al menos a mi, me dejaban al 50%. Cuando...

¿Recuerdas tu lista de propósitos del año pasado" Quizá hayas bajado ese peso que deseabas, hayas dejado de fumar, tal vez sepas conciliar mejor tu vida personal y tu trabajo, o quizá hayas comenzado a hacer ejercicio con regularidad. Si es...

¿Alguna vez has tenido un día en el que te sentías absolutamente solo, desgraciado e inseguro" Si respondiste que "no" quizá puedas hacer memoria de nuevo ?. Casi todos hemos pasado por uno de esos días en los que te sientes...

La alimentación es considerada como el primer pilar en la senda de la salud.  La vida actual nos está llevando a alimentarnos de una manera improvisada, rápida y desequilibrada y como consecuencia de ello, vivimos en una sociedad con...

Estamos a punto de terminar otro año no sin antes celebrarlo como mas nos gusta: rodeados de la gente que queremos y de comidas especiales!!. Y de nuevo se presentará el uno de enero y nos daremos cuenta de que nuestro estomago no da mas de sí...

Lo que importa es el interior. A esta convicción se llega antes o después. Distinto es la situación que viven muchos adolescentes que influidos por el entorno, la familia, las redes sociales, etc. sobredimensionan su imagen generando una...

Hay muchos programas, tablas de ejercicios, metodologías, etc. para mantenerse en forma, pero por experiencia, creo que las cosas más sencillas, las que disfrutas haciendo, son las que mejor pueden incorporarse a una rutina diaria. Es más...

Quizá en alguna ocasión te hayas visto dejándote llevar por el ansia de comer todo un paquete de galletas, terminar con la bolsa grande de patatas fritas o la tableta de chocolate y luego sentirte abrumada por la culpa teniendo que...

Escucho con frecuencia testimonios de personas a las que les cuesta reconocer el valor de su propio cuerpo. Se refieren a él de manera despectiva, meras formas, algo que ni siente ni padece y que debe rendirse a sus deseos porque es lo que...

Cuanta angustia llevamos a nuestras espaldas por no saber decir ?NO? sin sentir que estamos haciendo algo malo. Visitas a familiares, asuntos de trabajo, relaciones ... pueden pasar de ser un buen plan a convertirse en una carga poco...

En estos días he sido invitada a una demostración de rejuvenecimiento facial a través de cremas y geles reafirmantes aplicados a través de la electroestimulación de la piel. Lo que buscan estos métodos es encontrar la forma en que los productos...

Somos y nos sentimos en función de lo que pasa en el exterior, de lo que escuchamos o de lo que nos reconocen los demás. Si hay crisis, respondemos generando estrés, si el día está gris, nos deprimimos, si nos halagan, nos ponemos...

¿Cuantas cosas quieres conseguir el próximo año" ¿Cuantos objetivos te has fijado para 2017" Sé honesto. Escríbelos si no los tienes claros. Si tu respuesta es como solía ser la mía, entonces te saldrán muchos, quizás demasiados...

Hay periodos del año en los que nos podemos sentir más hinchados de lo normal, notando pesadez, dolor o malestar en lugares como abdomen, piernas o tobillos. Esta mañana una clienta me preguntaba a que podría ser debido su pesadez e...

Ahora que se acerca el verano, época en la que privarse de muchas comidas resulta harto complicado, son bastantes las que se apresuran a acudir al gimnasio o comenzar alguna dieta para perder rápido el peso acumulado. Pero no vayas a...

Comencé a fumar a los 17 años por no desentonar en mi grupo de amigos y, desde entonces, el mal hábito fue creciendo hasta que hace tiempo decidí abandonarlo para siempre. Quizá tienes algún conocido que fumó toda su vida y llegó a viejo,...

Comer es un placer. Todas las comidas tienen sus propiedades y nos atraen por diferentes motivos. Pero llegadas estas fechas cercanas a la primavera, no está demás leer algunas recomendaciones. Las dietas suponen un suplicio y quebrantan muchas...

Que aterrador me ha parecido siempre leer este mensaje en las cajetillas de tabaco: Fumar Mata! Y lo cierto es que vivir también mata (podrás pensar), pero qué incómodo llegar a este momento entre toses, ahogos y sufrimientos. ¿Te has propuesto...