La mayoría de las personas que dan consejos para adelgazar te dicen que puedes lograr un peso adecuado cerrando la boca y haciendo ejercicio. Este consejo es muy simplista...

¿Has escuchado hablar de los Smoothie Bowls" Se trata de batidos al plato. Lo que significa que un smoothie bowl es mucho más espeso y consistente que un smoothie o batido en vaso. Me encantan los smoothie bowls ya que son super nutritivos y...

Las mujeres de 40 y más técnicamente estamos viviendo la segunda mitad de nuestra vida. La esperanza de vida para las mujeres, según el país en el que hayas nacido, es de 78 a 82 años. Lo cual quiere decir que, las mujeres adultas de hoy viviremos...

¿Alguna vez de pequeña quisiste ser un superhéroe y para poder cambiarlo todo" Yo soñaba con ser Diana la Mujer Maravilla. Hace 43 años, cuando contaba con tan...

¿Sabías que, así como los alimentos pueden sanar tu cuerpo, también podrían dañar o acelerar el proceso del envejecimiento" Sí, a pesar de que vivimos en un...

Muchas de nosotras, estamos batallando para tener una mejor salud en la mediana edad. El primer paso para alcanzar el bienestar es saber escuchar las señales de...

El otoño es más que una transición entre el cálido verano y el frío invierno. El otoño es un tiempo perfecto para transformarnos internamente y prepararnos para...

Cómo reducir el estrés es la pregunta del millón. Nuestra vida cotidiana está llena de retos, desafíos, problemas, ruido y distracción que provocan un estado...

Cuando las mujeres llegamos a nuestros tardíos cuarentas o entramos a los cincuentas nos preguntamos si deberíamos llevar una dieta para la menopausia o no....

Sabemos que el trabajo de una mujer nunca se acaba. En cuanto terminamos de lavar todos los trastes aparece otro en el fregadero. Es como si los trastes sucios...

Las mujeres estamos muy acostumbradas a decir a todo que S�. Nuestra naturaleza femenina quiere evitar el conflicto y eso nos hace aceptar cosas que...

¿Eres una persona apasionada de la salud, la alimentación y los buenos hábitos y te interesa una Certificación como Health Coach en Español – Online" Entonces esta información es para ti >> La comunidad hispana necesita desesperadamente la ayuda...

Muchas personas están buscando información de alimentación saludable. Lamentablemente la información de alimentación que podemos encontrar en internet es muy contradictoria. Lo que en un sitio encuentras como algo magnífico para tu salud, en otro...

Los malos hábitos no son tan diferentes de los buenos hábitos. Al menos funcionan a nivel neuronal de la misma manera. ¡Eso significa que ya eres un experto en crear hábitos y eso es una...

Cambiar tus hábitos alimenticios es la llave que te dará salud, el cuerpo que quieres y longevidad. Eso todo el mundo lo sabe. El problema es que cuando hacemos una lista de nuestros malos...

Los beneficios de la avena para promover tu salud son enormes. Soy una apasionada de este cereal porque además de que es nutritivo es un alimento funcional. La avena tiene propiedades que contribuyen a aliviar algunas enfermedades y nos deja una...

¿Estás de vacaciones o vas a viajar pronto" Quizá estás pensando en tu alimentación en vacaciones y puedas tener un poco de intranquilidad o temor de regresar con algunos kilos de más. Viajar no significa darle fin a tu buena alimentación y...

Leer etiquetas puede ser un reto para muchos de nosotros si no sabemos con precisión a qué se refieren ciertos términos que vienen en la etiqueta de los productos empacados. ¿Te ha pasado que miras una etiqueta y no entiendes nada" A mí sí y eso me...

¿Ansiedad por la comida" Eso me pregunté un día en el que me di cuenta que estaba anhelando desesperadamente unas donas con chocolate. No quería aceptar que algo incómodo dentro de mí estaba sucediendo y por supuesto, no lo quería aceptar. Déjame...

Las estrellas de Hollywood Gwyneth Paltrow y Salma Hayek están vueltas locas con el caldo de huesos. Es un alimento milenario que ha regresado para quedarse. El caldo de huesos forma parte de la alimentación diaria de artistas y deportistas de alto...

Yogur de Coco Vegano. El yogur tradicional natural hecho con leche de vaca es un alimento que ha sido muy aceptado en la población por que contiene cultivos de bacterias benéficas para tus intestinos y porque favorece la buena digestión. Sin...

El ejercicio del espejo es una herramienta muy efectiva para amar nuestras imperfecciones y abrazar los cambios que nuestro cuerpo va a experimentar a lo largo de nuestra vida. Pero, verse al espejo con una mirada compasiva, para muchas de nosotras...

¿Cuántos días se requieren para formar un hábito" Esta es la pregunta que surge cuando estás intentando cambiar un hábito. Unos dicen que son 21 días, otros que requieres 30 días. Pero, la verdad es que no hay una cantidad determinada de tiempo en...