Es una situación común. Cuándo logras bajar de peso, existe la posibilidad de que recuperes los kilos o tallas perdidas e incluso que aumentes. Te daremos algunos tips para prevenirlo.
La razón: La primera causa del rebote es la dieta. Así cómo lo lees. Cuando una persona se somete a una dieta, sobretodo si es muy rigurosa, o muy por debajo de la cantidad de calorías que necesita ingerir diariamente viene una descompensación.
El peso es una cuestión de matemáticas: debemos ingerir la cantidad de calorías necesarias de acuerdo a la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades diarias. Si consumimos muchas calorías debemos aumentar la actividad (haciendo ejercicio) para quemarlas. Cuando no comemos lo suficiente y tenemos mucha actividad, el cuerpo se puede descompensar y comienza a consumir de las reservas calóricas y así baja de peso. Pero en el momento en qué abandonamos la dieta y volvemos a comer lo habitual o lo que el cuerpo nos pide, entonces subimos de peso.
La solución: Es muy sencilla. Si quieres bajar de peso, come saludablemente. Te lo explico. Cuando comes activas tu metabolismo, lo aceleras, pues trabaja para procesar lo que le estás dando. Una dieta balanceada usualmente incluye un desayuno equilibrado, una comida organizada y una pequeña cena. Por lo tanto, tu metabolismo se activa desde la mañana, trabaja todo el día quemando calorías y en la noche recibe una pequeña ingesta final. Si le aumentas dosis continuas de eje...