EJERCICIO SUAVE EN ADULTOS MAYORES
EJERCICIO SUAVE EN ADULTOS MAYORES
Los beneficios del ejercicio sobre la salud fÃsica y mental han sido ampliamente documentados en la literatura cientÃfica. Sin embargo, se conocÃan poco los mecanismos neuronales asociados a una práctica leve y en personas mayores.Un estudio realizado entre universidades de Japón y Estados Unidos midió el impacto del ejercicio leve en personas en el rango de 55 a 78 años. **Dichas personas realizaron ejercicio leve (bicicleta de baja intensidad, tres veces por semana) durante tres meses y fueron comparadas con aquellos que no realizaban ejercicio** **Sus resultados mostraron que aquellos que practicaban este ejercicio presentaban un incremento en las funciones ejecutivas y un aumento de la activación eficiente de la corteza prefrontal (mayor eficiencia neuronal: se necesitaba menos actividad neuronal para conseguir los mismos resultados)** El ejercicio suave mejora la función ejecutiva al aumentar la eficiencia neuronal en la corteza prefrontal de los adultos mayores 15 de junio 2023
https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-023-00816-3
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Fuente de la noticia:
el blog de la salud integral
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http://elblogdelasaludintegral.blogspot.com.es/
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