via http://www.herostudio.euEl sistema de clasificación ABCD (comisión australiana del deporte) clasifica los suplementos para deportistas y sus ingredientes en cuatro grupos según la evidencia científica, además tienen en cuenta otras puntos como que el producto sea seguro, legal y eficaz para mejorar el rendimiento deportivo.A. Autorizados para el uso en situaciones específicas utilizando protocolos individualizados y basados en evidencia científica. B. Pocas pruebas de efectos beneficiosos, necesaria más investigación. Posible uso mediante protocolos individualizados. C. No hay pruebas de efectos beneficiosos. D. Prohibidos, o con alto riesgo de contaminación con sustancias positivas en dopajeEn este artículo nos centraremos en los suplementos del grupo A Empecemos por el principio ¿qué es una ayuda ergonutricional y qu es un suplemento deportivo" 
Una ayuda ergogénica nutricional o ergonutricional es todo procedimiento de tipo nutricional encaminada a mejorar el rendimiento de los deportistas y a acelerar su recuperación, quedan excluidas todas las sustancia consideradas dopaje. Suplemento deportivo es una ayuda nutricional para complementar la dieta, evitar posibles carencias nutricionales asociadas a la práctica del ejercicio físico. Como ve´si la diferencia entre ambos tipos es mínima, apartir de ahora hablaresmos de suplementos deportivos para referirnos a ambas. 
Suplementos deportivos y ayudas ergogénicas, c...