Cuando estamos en medio de una dieta para adelgazar, tenemos muchos factores que considerar. Principalmente pensamos en disminuir la cantidad de comida que ingerimos y pensamos que con eso ya es suficiente para perder los kilos que queremos.
Sin embargo, muchas veces terminamos el plan alimentario con insatisfacción o porque no bajamos la cantidad de kilos que queríamos y nos pareció un proceso muy lento.
En este artículo te traemos 14 recomendaciones prácticas para que apliques cuando estés haciendo dieta.

Mejora tu dieta con estos consejos
1. Come lento
Cuando comes de manera rápida consumes muchos más alimentos en comparación a cuando lo haces con lentitud. La razón de ello es que nuestro organismo tiene un tiempo predeterminado (alrededor de 20 minutos) para sentir que ya comió lo suficiente.
Por lo tanto, si comes rápido no enviarás la señal de estar lleno hasta los 20 minutos, lo que significa que habrás comido mucho.
2. Come con tu mano menos hábil
Si eres diestro, intenta comer usando la mano izquierda. Por otro lado, si eres zurdo come con la derecha. ¿Cuál es la utilidad de esto" Lograr lo que te sugerimos en el punto anterior: comer más despacio.
3. Toma agua unos minutos antes de comer
Cuando ya se acerquen las horas de comida, bebe al menos un vaso de agua. Con ello lograrás sentirte saciado y así no comerás tanto. Además, el agua te permitirá tener una mejor digestión.
4. Bebe café negro
El café de buena calidad cuenta con inn...