La alimentación es uno de los factores básicos en la vida del ser humano.
Durante el día este proceso se divide en tres tomas principales: desayuno, almuerzo y comida. Su importancia se centra en la cantidad y calidad de la comida consumida.
Esto quiere decir que, a pesar de ingerir más alimentos durante el día, la cantidad en estas tres ocasiones es un poco más considerable.
Con respecto a la calidad, lo ideal es basarse en productos saludables para el organismo.

La importancia del desayuno
En sí mismas, cada etapa de alimentación es importante, sobre todo si tenemos en cuenta los nutrientes y proteínas aportados al cuerpo.
No obstante, el desayuno puede llegar a ocupar el primer puesto en relevancia.

Esto se debe a que es la primera comida del día posterior a la noche, ese tiempo durante el cual todo el organismo ha estado sin recibir alimentos. En términos generales, una persona duerme hasta 8 o 9 horas seguidas. Por tal razón debe levantarse y comer algo para hacer acopio de energía.

El problema es que muchas personas ignoran la importancia de esta comida y la mayoría suele alimentarse de forma pésima.
Así, el primer ritual alimenticio del día termina siendo insuficiente para brindar la energía necesaria al organismo.
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Trucos para un buen desayuno
En primer lugar, cantidad no es comparable con calidad. La mayoría de personas suelen confundir esto, y con...