¿Sabías que hay alimentos que contribuyen a mejorar la calidad del esperma" Si bien no curan la infertilidad, su contenido de nutrientes resulta beneficioso para la salud sexual y reproductiva del hombre. 
Y es que, como lo detalla una revisión de estudios publicada en American Journal of Men’s Health, en los últimos 50 años, los hombres europeos han presentado una caída en la concentración del esperma hasta del 32,5 %.
Alimentos y calidad del esperma
Los espermatozoides se caracterizan por su capacidad de generar sustancias reactivas; el superóxido y peróxido de hidrógeno son algunos ejemplos. Estos compuestos se conocen como radicales libres y provocan un efecto tóxico sobre las células.
La membrana del esperma es abundante en fosfolípidos, unidos a ácidos grasos insaturados que la hacen vulnerable a los elementos mencionados. Además, esta célula posee un citoplasma limitado que dificulta su protección antioxidante. En concreto, la acción de los radicales producidos en el organismo involucra la oxidación de los lípidos que allí se encuentran, y produce cambios en la fluidez de la misma. En consecuencia, se altera de forma notoria la calidad del esperma.

El estrés oxidativo es uno de los factores que afectan la calidad del esperma. A su vez, este está asociado a una alimentación pobre en nutrientes.

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