¿Estás tratando de perder peso pero tus esfuerzos no te dan los resultados deseados" ¿Te has puesto a pensar que tal vez tú mismo estás haciendo algunas cosas mal" Aquí te daremos algunos trucos para reducir la ganancia de grasa.
Toma en cuenta que algunos de los hábitos que has adoptado tal vez están afectándote más de lo que crees. Recuerda que llegar a tu peso ideal nada tiene que ver con dietas súper estrictas y poco sanas.
Revisa el siguiente listado y has los cambios pertinentes. En poco tiempo comenzarás a notar una disminución de medidas al evitar la acumulación excesiva de grasa.

1. Evita las dietas restrictivas
En todos lados vemos, encontramos y escuchamos dietas que prometen hacerte perder kilos en pocos días. Aunque pueden funcionar de forma inmediata, no te ayudarán a reducir la ganancia de grasa. De hecho, es posible que al cabo de un par de semanas te encuentres con más sobrepeso que antes de empezar. Esto ocurre porque tu cuerpo nota cuando no estás nutriéndolo correctamente y toma medidas de protección.
Es decir, si dejas de comer tu cuerpo tratará de acumular grasa para satisfacer tus necesidades de energía. Recuerda que tanto los carbohidratos como la grasa aportan energía para realizar tus actividades diarias.
Lo mejor que puedes hacer es comer sano en varias porciones de pequeño tamaño a lo largo del día. De esta forma tu cuerpo se dará cuenta que está recibiendo los nutrientes que requiere con frecuencia y dejarÃ...