La ansiedad es un estado emocional que se manifiesta en las personas con sensaciones de inquietud, angustia y temor.
Aquellos individuos afectados por la ansiedad se desesperan ante situaciones en las consideran que no tienen el control y que les generan una sensación de peligro.
Manejar la ansiedad no es una tarea nada fácil para quienes la sufren constantemente.
Aunque parezca algo tonto o inofensivo cuando la vemos desde fuera, la realidad es que resulta difícil de controlar.
Se considera que deja de ser normal cuando es descontrolada y continúa por más de seis meses. En este caso ya se le debe tratar como un trastorno y se debe buscar la ayuda de un especialista.
Manejar la ansiedad es necesario para poder disfrutar realmente de tu vida. Aquí te dejamos algunos ejercicios para manejarla apropiadamente.
Síntomas de la ansiedad

Identificar la ansiedad es bastante sencillo. La mayoría de nosotros lo hace de forma automática. No obstante, aquí te dejamos sus síntomas más importantes por si tienes alguna duda:

Dolor y palpitaciones en el pecho
Mareo y vértigos
Náuseas y malestar estomacal
Transpiración excesiva, sofocos o escalofríos
Sensación de asfixia y temblores
Hormigueo o entumecimiento
Sensación de pérdida de control y de volverse loco
Temor (en general y sobre todo a la muerte)

Aunque la ansiedad es un estado emocional difícil de controlar puede ser tratado incluso cuando no ocurre con tanta regularidad y no se le ha diagnosticado como tr...