5 hábitos nocturnos para aliviar la sensación de cansancio
A todos nos ha pasado alguna vez. Nos hemos despertado por la mañana como si la noche anterior no hubiese pasado. Las horas de sueño fueron en vano y finalmente no logramos descansar. Esos dÃas en que despertamos como si no hubiésemos dormido son los más duros.
Ahora bien, existen algunos factores que hacen que el tiempo de sueño sea ineficaz. La clave para el descanso radica precisamente en que, al momento de dormir, lo hagamos con completa concentración en ello. Suena paradójico ir concentrado en dormir, pero es una forma de referirnos a que no debes ir a la cama pensando en otras cosas.
La comida consumida en la noche anterior también es un factor clave. La creencia popular de que comer pensado genera pesadillas tiene algo de cierto, y está relacionada con un mecanismo del cuerpo. Este, ante el riesgo de embolia por lo lento de la digestión, dispara alarmas para evitar que caigamos en sueño profundo y podamos morir. Lograr un completo estado de relajación a la hora de dormir, si es posible. Por ello debemos echar mano de algunos productos naturales, técnicas de relajación y una buena rutina de sueño. Asà ayudaremos a nuestro cerebro a reconocer que el momento de dormir ya llegó.
Teniendo en cuenta lo importante que es poder dormir y amanecer descansados al dÃa siguiente, hoy vamos a hablarte de algunos trucos o hábitos que puedes adquirir . Te ayudarán a aliviar la sensación de cansancio.
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