¿Desayunar o no desayunar" Esta ha sido una de las grandes preguntas con respecto a la dieta y a llevar un estilo de vida saludable. En esta ocasión te hablaremos sobre los mitos relacionados a tener un desayuno saludable.
Debido a que es el primer alimento que recibes en el día, es importante que te asegures de que sea el mejor posible. Presta atención ya al romper estos mitos podrás asegurarte de nutrirte correctamente.

1. Desayunar es vital para perder peso
Siempre se ha pensado que tener un desayuno saludable es todo lo que se necesita para perder kilos extra. Sin embargo, este es uno de los grandes mitos que debes olvidar cuanto antes.

Aunque romper el ayuno antes de iniciar tus actividades es necesario, no te hará perder kilos mágicamente. Lo que en realidad necesitas es combinar la rutina de ejercicio adecuada con los alimentos ideales. Anteriormente se pensaba que el desayuno lo era todo para perder kilos. Sin embargo, un estudio comprobó que eso es incorrecto. Recuerda: de nada te servirá comer ?como un rey?, incluso si es sano, si no quemas calorías con ayuda del ejercicio.
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2. Debes evitar los carbohidratos en el desayuno para evitar el aumento de peso
Otro mito que debes eliminar cuando se trata de tener un desayuno saludable es la idea de que los carbohidratos se han de evitar a toda costa. Muchas personas suelen creer que esta comida debe basarse solo en proteínas.
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