La demencia es una enfermedad de naturaleza progresiva que, por desgracia, causa un deterioro significativo de las funciones cerebrales.
Su aparición interfiere en la habilidad de la memoria, el pensamiento y un sinfín de capacidades que están reguladas por la química del cerebro.
Muchos de los casos tienen que ver con cuestiones genéticas y cambios propios de la edad, aunque también ocurre como consecuencia de otras enfermedades.
Si bien la medicina ha desarrollado muchas técnicas para sobrellevarla, en la actualidad continúa siendo uno de los síndromes que más dependencia produce en los ancianos.
Debido a esto, muchos expertos en el tema vienen recomendando una serie de prácticas que, por sus efectos a nivel cerebral, podrían ayudar a reducir el riesgo de padecerla. A continuación queremos compartir en detalle las 6 más importantes para que empieces a ponerlas en práctica cada día.

1. Realizar actividad física
 

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El ejercicio físico es una de las medicinas preventivas más efectivas contra la demencia y otros problemas cognitivos que aparecen con la edad.
Esto se debe a los beneficios que brinda sobre la circulación y la salud cardiovascular que resultan determinantes para un óptimo funcionamiento del cerebro.
Sugerencias

Procura realizar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día.
Diseña un plan de entrenamiento que combine los ejercicios cardiovasculares con activida...