Todos amamos movernos con libertad y seguro que esto es algo que tú también disfrutas. Por eso, prevenir la osteoporosis es un paso primordial para mantener la salud a lo largo de tu vida. Seguro sabes que la clave en este objetivo es aportar la cantidad correcta de calcio a tus huesos. Pero, ¿realmente lo haces" ¿Eres consciente de cómo puedes lograrlo a través de la alimentación"
Posiblemente la respuesta no sea absolutamente positiva. Pensando en ello, te queremos dejar algunas recomendaciones para prevenir la osteoporosis con la alimentación.

1. Comienza a prevenir la osteoporosis lo más pronto posible
¿Cuántos años tienes" ¿Hace cuánto te comenzó a preocupar la posibilidad de desarrollar osteoporosis" Pocos pensamos en prevenir esta y otras enfermedades cuando somos jóvenes y no tenemos ningún problema de salud.
Sin embargo, justo eso es lo ideal. Cuanto antes comiences a tomar medidas para evitar su desarrollo, mayores posibilidades de éxito tendrás. En este sentido también debes revisar tu historial familiar.
En caso de que tus familiares más cercanos hayan experimentado este problema, es recomendable tomar medidas a partir de los 20 o 30 años. Lo ideal sería añadir alimentos ricos en calcio que fortalezcan tu masa ósea y eviten la rápida degeneración.
2. Limita tu consumo de sal
Otro paso para prevenir la osteoporosis es reducir la cantidad de sal que consumes diariamente. Si bien no existen estudios sobre el impacto ...