La búsqueda de perder peso en ocasiones puede llevarnos a tomar malas decisiones. Aunque no lo creas, internet y las sugerencias de quienes no son expertos pueden ocasionarte graves problemas de salud.
En este caso hablamos de las dietas extremas. Sí, esas que te sugieren evitar grupos de alimentos, que prometen grandes beneficios sin esfuerzo y que parecen inofensivas a simple vista.
Antes de seguir una dieta es importante acudir a profesionales en el área de la nutrición y realizarse los exámenes necesarios.
Si no tienes muy claro por qué deberías consultar con un experto, revisa los efectos negativos de las dietas extremas:

1. Desequilibrio metabólico

Existen dietas extremas que consisten en eliminar por completo grupos alimenticios, como los carbohidratos o las grasas. Estos cambios bruscos pueden modificar por completo tu metabolismo. Piensa que, ahora mismo, tu cuerpo está acostumbrado a consumir cierta cantidad de vitaminas y minerales. De ese total,  desecha una otra parte y guarda o utiliza lo que necesita.

El problema al eliminar un grupo alimenticio es que no se sustituyen esos elementos, pero tu cuerpo los sigue necesitando.
Lo que debes hacer es acudir con tu nutricionista para que él te indique los cambios y ajustes que debes realizar.

Visita este artículo: ¿Qué es el metabolismo" ¿Tienes un metabolismo rápido o lento"
2. Pérdida de peso innecesaria
Cuando se realiza poca o ninguna física, el cuerpo posiblemente se moldea de...