El yoga es una disciplina que busca mantener el equilibrio entre cuerpo y mente. El cuerpo se beneficiará con la práctica porque se fortalecerá mediante el ejercicio. Hay posturas de yoga para tonificar glúteos y piernas; verás los cambios luego de la práctica constante.
Las piernas tonificadas y fuertes permiten tener mayor estabilidad al caminar y estéticamente se ven bien. Tener unas piernas tonificadas es un objetivo para muchos, porque esto elimina la temible celulitis y reduce la aparición de varices.
Unos glúteos tonificados también ayudan al aspecto físico porque el cuerpo se verá con armonía. Por ejemplo, el Bikram Yoga es una de las modalidades de la disciplina que ayuda a mejorar el aspecto físico con mayor rapidez. Los beneficios de las posturas en este estilo yóguico incluyen desarrollar y fortalecer el cuerpo. Buscar la armonía en el cuerpo es uno de los objetivos del yoga, tomando el control de la mente. Hacer yoga es símbolo de salud y vitalidad. Le brindarás a tu cuerpo un balance entre lo terrenal y lo espiritual.
Las asanas o posturas brindan beneficios para cada parte del cuerpo. En una postura se pueden trabajar distintas partes y cada una tiene un nivel de complejidad.
Si deseas hacer una actividad física y tener una figura saludable, acá te dejaremos 6 posturas de yoga ideales para tonificar glúteos y piernas. ¡Súmalas a tu rutina!

1. Utkatasana o la silla

La silla es ideal para tonificar glúteos y piernas, además de traba...