7 razones por las que no te debe faltar el desayuno
Son muchas las personas que se saltan el desayuno por falta de tiempo, porque no sienten apetito en horas de la mañana o, en casos más graves, porque consideran que ignorando este plato pueden ahorrar calorÃas para perder peso.
Lo cierto es que, lejos de dar algún beneficio, no desayunar de forma saludable puede acarrear consecuencias negativas tanto en el metabolismo, como en la memoria y la salud emocional.
Esta primera comida del dÃa permite recargar el organismo de energÃa y, entre otras cosas, reduce la ansiedad y mejora el rendimiento fÃsico y mental
Además, su consumo minimiza la tendencia al estrés y previene la tÃpica sensación de cansancio matutino que puede interrumpir algunas actividades.
Sabiendo que muchos le siguen restando importancia, en el siguiente espacio queremos compartir 7 razones relevantes para ingerirlo diariamente. ¡Descúbrelas!
1. Promueve la pérdida de peso
Las calorÃas que se obtienen durante el desayuno son necesarias para activar el metabolismo y, de hecho, deben corresponder al 25 % de la ingesta diaria.
Por lo tanto, ignorando el desayuno no se ?ahorran? calorÃas y, contrario a esto, podrÃa aumentar la tendencia del cuerpo a acumular grasa.
Consumir un desayuno de alta calidad nutricional mantiene el organismo recargado de energÃa y, al mejorar las funciones metabólicas, ayuda a perder peso de forma saludable y segura.
Este permite prolongar la sensación de saciedad, evitando la ingesta posterior de alimentos cargado...
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