La mayoría de las enfermedades se pueden evitar con buenos hábitos alimentarios y de vida. Para ello es necesario ser disciplinado y estar atentos a cada señal del cuerpo. El cuerpo siempre habla, solo debemos saber interpretarlo. Estos tips para cuidar tu salud harán que te sientas mejor cada día.
Sin importar qué tan ocupado estés, dedícale a tu cuerpo y mente lo que se merecen. El trabajo, las responsabilidades diarias y el estrés están presentes en el día a día, pero es posible lidiar con ellos. Tu salud es como un tesoro que debes apreciar y mantener a salvo del estrés y enfermedades. ¡Cuídala con estos 8 tips!

1. Haz 45 minutos de cardio al día
Tu cuerpo es tu templo y por eso debes cuidarlo siempre. Ejercitarte  45 minutos diariamente será suficiente para que notes cambios en tu rendimiento físico. El cardio es el mejor ejercicio para mantener sano tu corazón y  oxigenar el cerebro.
La falta de ejercicio produce enfermedades que afectan el sistema cardiovascular, el metabolismo y sistema nervioso central, así que ¡ponte en movimiento!

Lee también: 13 opciones de desayunos saludables
2. Come más frutas y verduras
Las frutas, verduras y vegetales son ricas en nutrientes y vitaminas que tu cuerpo necesita. Si quieres una alimentación balanceada podrás encontrar casi todos los requerimientos nutricionales en estos alimentos.

Los vegetales verdes tienen alto contenido de fibra y vitamina A.
Las frutas cítricas son ricas en vitamina C y alg...