Para volver a tu peso ideal no tienes que someterte a dietas que exponen tu salud. De hecho, elegir ese tipo de opciones produce efectos contraproducentes y pocos resultados. Si bien parecen una vía rápida para ?quemar grasa?, a mediano y largo plazo no sirven para nada.
El problema con esos modelos de alimentación es que son muy restrictivos y causan el temido ?efecto rebote?. Por ende, desde hace mucho tiempo se desaconsejan y, en su lugar, se proponen hábitos saludables que permiten alcanzar un peso sano y estable.
Gracias a esto, muchos mejoraron por completo su estilo de vida y lograron entender que una buena figura solo se obtiene con disciplina y esfuerzo. ¿Estás tratando de volver a tu peso ideal" No cometas errores. A continuación te damos algunos consejos.
1. Evita el consumo de azúcar
Los alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar tienen mucho que ver en el aumento de grasa corporal. Dado que producen desórdenes metabólicos, también incrementan el riesgo de diabetes, obesidad y enfermedades cardíacas.

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Consejos

Remplaza el azúcar refinado por endulzantes saludables como la miel o stevia.
Lee las etiquetas de los alimentos que compras en el supermercado y verifica que sean bajos en azúcar y grasas saturadas.
Calma la ansiedad de dulce con postres ?light? o frutos secos.

2. Consume un buen desayuno
Si no consumes un buen desayuno diario es muy difícil que pu...