9 tips para rejuvenecer el rostro de manera casera y natural
Rejuvenecer el rostro de manera natural y sencilla es posible si seguimos los consejos adecuados: Consumir antioxidantes, realizarnos automasajes faciales, equilibrar las emociones, no abusar del sol, etc.
Descubre en este artÃculo cuáles son los 9 mejores tips para tener un cutis joven, firme y luminoso.
Tips para rejuvenecer el rostro
1. Consumir antioxidantes
Si queremos rejuvenecer el rostro y nuestro organismo en general de manera natural, debemos partir de una buena alimentación.
Nuestra dieta no solamente debe ser equilibrada y saludable, sino también rica en alimentos con propiedades antioxidantes.
Hay una gran variedad de nutrientes que tienen la virtud de protegernos de la oxidación que producen los radicales libres en nuestro cuerpo:
Vitamina C: Vegetales de hoja verde, frutas cÃtricas, espárragos, brócoli, aguacate, mostaza fresca, remolacha, col, grosella.
Vitamina E: Nueces, espinacas, aguacate, cereales integrales, polen, perejil, aceites vegetales de extracción en frÃo.
Beta-carotenos: Aceite de hÃgado de pescado, alfalfa, espárragos, albaricoque, remolacha, zanahoria, ajo.
Licopenos: Tomate, sandÃa, guayaba.
Flavonoides: Alfalfa germinada, espinaca, limón, cebolla, mora, pimienta negra, té verde, vino, cerveza.
Vitamina B6: Carne, pescado, leche, huevo, cereales integrales, patata, espinacas, germen de trigo, aguacate, frutos secos, levadura de cerveza.
EuropeÃna: Uva y vino tinto.
OleÃna: Aceite de oliva.
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Fuente de la noticia:
mejorconsalud
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http://mejorconsalud.com/
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