Algunos nutrientes que debes incluir en tu dieta para prevenir el envejecimiento
Ser jóvenes o, por lo menos, mantener una apariencia juvenil es el resultado que buscamos cuando practicamos ejercicio y procuramos una alimentación saludable. Por eso, hoy te vamos a decir cómo hacer una dieta para prevenir el envejecimiento.
Nuestras células envejecen prematuramente, producto de los residuos tóxicos que entran al organismo cuando ingerimos alimentos no apropiados que son de larga y dificultosa digestión. De esta manera, el cuerpo se llena de toxinas, complicando la circulación apropiada de oxÃgeno.
Esa carga tóxica o de radicales libres que se genera sin darnos cuenta y por tiempo prolongado tiene un costo: el envejecimiento celular. Por eso, debes prestar atención a los nutrientes que debes incluir en tu dieta para prevenir el envejecimiento.
¿Radicales libres" ¿Qué son"
Los radicales libres son esos enemigos de nuestra salud que muchas veces pasan desapercibidos. En palabras sencillas, son moléculas que provocan reacciones negativas en el cuerpo y hacen que se genere un estado de desequilibrio.
Con una dieta para prevenir el envejecimiento se puede revertir esta situación. Entendamos que cuando el cuerpo logra una fase de equilibrio es capaz, naturalmente, de reparar todos los daños causados por los radicales libres.
No obstante, los malos hábitos como comer alimentos procesados impregnados de aditivos quÃmicos, fumar, beber alcohol y no practicar ninguna actividad fÃsica generan un daño irreparable que limitará al organi...
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