Hay alimentos que nos encantan por su sabor y otros que, simplemente, debemos tomar porque aportan grandes beneficios a nuestra salud.
Y es que de nuestra alimentación dependen aspectos sumamente importantes para nuestra salud. Según el American Journal of Obstetrics and Gynecology, los hábitos alimenticios de una mujer son fundamentales.
Por ejemplo las mujeres muy delgadas, con un IMC menor a 19,8, o con sobrepeso, con un IMC mayor a 26, así como también aquellas con una dieta incompleta, pueden padecer enfermedades.
Además, esto también podría afectar el aspecto físico, a su sistema inmunitario, la esperanza de vida, el crecimiento, las habilidades cognitivas y la posibilidad de tener hijos.
Por eso es muy importante tener una alimentación equilibrada que incluya todos los nutrientes necesarios. Te contamos cuáles son.
Alimentos para una bonita piel

Si quieres conseguir una piel bonita tendrás que tomar perejil, pimiento morrón y chocolate.

En este sentido, para conseguir prolongar la juventud y la belleza de la piel es muy importante tomar alimentos antioxidantes ricos en vitamina A, vitamina C y vitamina E.

Esto es así porque estas vitaminas son las que te ayudarán a regenerar la piel y la protegen de los rayos ultravioleta.

Además estos productos contienen ácido alfa-lipoico. Esta sustancia te ayudará a protegerte de la pigmentación de la piel.
Con la coenzima Q10 lograrás prevenir el envejecimiento prematuro e incluso el cáncer.
El zinc, po...