¿Qué tan saludable consideras que es tu dieta" La mayoría podría pensar que añadir ensaladas a su dieta es suficiente para tener una vida más sana. Sin embargo, podrías estar consumiendo calorías ocultas que saboteen tus esfuerzos.
Piénsalo: ¿qué extras le añades a tu ensalada" ¿Son frescos" ¿Contienen carbohidratos o grasas trans" Si no lo habías pensado, sigue leyendo que te diremos qué es mejor evitar para asegurarte de que tu ensalada realmente te ayuda.

1. Aderezos cremosos
¿Con qué te gusta acompañar tu ensalada" Los aderezos tipo ranch, basados en queso azul, parmesano, chipotle o tipo césar; son algunos ejemplos de opciones que añaden calorías ocultas.

La alternativa si quieres ese toque cremoso son los aceites vegetales. En este sentido tienes varias opciones que puedes adaptar según los sabores que deseas:
Aguacate
Ajonjolí
Chile
Hierbas

Otra opción son las vinagretas preparadas en casa. Para estas, puedes combinar un poco de vinagre balsámico con aceite de oliva virgen o extravirgen. Como toque extra, puedes añadir un poco de jugo de alguna fruta o un trozo pequeño.
Te interesa leer: ¿Cuál es el queso más saludable para nuestro organismo"
2. Tocino
Es innegable que una ensalada puede resultar aburrida si no le añadimos algo de sabor que la realce. Uno de los elementos que podemos añadir pero que aporta calorías ocultas es el tocino.
A simple vista puede parecer que agregas muy poca cantidad de c...