Cómo comer entre horas sin engordar: 8 recomendaciones
Existen unas estrategias sencillas que nos permiten comer entre horas sin engordar. Aunque a veces relacionamos el ?picoteo? con alimentos llenos de calorÃas, en realidad hay varias maneras de planearlo para que sea más saludable y saciante.
De hecho, este tipo de comidas se recomiendan en cualquier plan de alimentación, ya que son una forma de ?recargar? el cuerpo para que funcione sin dificultades. Lo esencial es aprender a hacer buenas elecciones alimentarias, evitando los populares snacks de paquete.
¿Qué debemos tener en cuenta para comer entre horas sin engordar" Son unas reglas bastante sencillas. A continuación recopilamos las más importantes para que empieces a incorporarlas de ahora en adelante. ¡Toma nota!
1. Hacer solo dos meriendas
Las meriendas tienen como objetivo controlar la sensación de hambre entre las comidas principales. Por eso, para que no terminen siendo enemigas de la dieta, solo se deben hacer dos veces al dÃa: una a media mañana y otra a media tarde.
Picar por fuera de estos horarios es uno de los motivos por los que la dieta fracasa. Aunque a veces parece ?inofensivo?, conlleva a comer calorÃas extra que impiden adelgazar.
2. Elegir bien los alimentos
En el mercado hay disponibles miles de productos empaquetados que prometen calmar esos antojos entre las comidas. No obstante, la mayorÃa son de calorÃas vacÃas y no ayudan a mantener la sensación de saciedad.
Si el objetivo es comer entre horas sin engordar, es primordial ...
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