Adoptar hábitos saludables para cuidar la salud arterial se ha convertido en una necesidad. Aunque muchos lo ignoran, gran parte de los problemas cardiovasculares actuales son el resultado del deterioro que sufren las arterias por el exceso de colesterol y toxinas.
Lo más preocupante de todo es que el sedentarismo y los malos hábitos alimentarios son los principales desencadenantes de esta condición. Si bien al principio no se manifiesta con una sintomatología contundente, más tarde inciden en afecciones cardíacas y circulatorias.
Por eso, antes de desarrollar cualquier patología grave, lo ideal es conocer cómo cambiar el estilo de vida para mejorarlo. A continuación queremos compartir en detalle 6 importantes recomendaciones que favorecen el cuidado arterial. ¡Ponlas en práctica!
1. Consumir ácidos grasos omega 3

No todas las fuentes de grasa son dañinas para las arterias. Por ejemplo, los alimentos que aportan ácidos grasos omega 3 resultan muy beneficiosos. Este tipo de lípido aumenta la presencia de colesterol bueno (HDL) y facilita la eliminación de colesterol malo (LDL) y triglicéridos.
Su consumo regular, incluso a través de suplementos, disminuye el riesgo de aterosclerosis, hipertensión arterial y ataques cardíacos. Además, también tienen un efecto antiinflamatorio que contribuye a mejorar la salud circulatoria y cerebral.
Los alimentos que contiene este nutriente son:

Pescado azul o graso (sardinas, salmón, caballa, atún, arenque)
Fruto...