Cómo cuidar nuestro cuerpo tras dar a luz
Recuperarse tras dar a luz toma su tiempo. A muchas mujeres les preocupará su figura si ganaron mucho peso durante el embarazo, a otras los cuidados que ameritan los puntos de una epitecetomÃa o de la cesárea, lo cierto es que estamos apuradas en volver a sentirnos como éramos antes del embarazo.
El embarazo es un proceso intenso de transformación que no culmina con la llegada del bebé al mundo. TodavÃa faltan muchos dÃas, meses, para que la recuperación tras dar a luz sea total.
¿Cómo cuidarnos tras dar a luz"
Los cambios post natales que vive el cuerpo de la mujer son fÃsicos, hormonales y emocionales. No obstante, es posible que podamos ayudar a nuestro organismo a recuperar la normalidad siguiendo las siguientes recomendaciones. Lo mejor para perder peso
El puerperio no es época para hacer dieta. Tu recuperación depende de tu alimentación. Pero buena parte del peso que ganaste en el embarazo se pierde naturalmente porque son lÃquidos retenidos.
La lactancia materna puede ser tu aliada para perder los kilos extras que se sumaron durante el embarazo. Tienes que alimentarte bien, de forma sana y balanceada, porque los nutrientes que comes pasan a tu bebé. Para las madres que alimentan con biberón, tampoco hay excusas para que no se alimenten bien.
Es frecuente que el apetito de la mujer que amamanta sea mucho mayor que durante el embarazo. Lo genial de la lactancia materna es que todo el peso que ganaste y lo que ganarÃas por el aumento del ap...
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