Tener una buena calidad de sueño todos los días es uno de los hábitos que nos permite mantenernos enérgicos y vitales durante las actividades que realizamos durante la jornada.
Cuando dormimos nuestro organismo lleva a cabo una serie de funciones que, aunque las pasamos por alto, son determinantes para nuestra salud física y mental.
El problema es que nos estamos acostumbrando a recortar nuestro horario de descanso, o bien, por una u otra razón, nos cuesta trabajo dormir el tiempo adecuado.
Producto de esto nos sentimos más cansados durante el día y, muchas veces, tenemos problemas de concentración, fatiga y otros síntomas que reducen nuestra calidad de vida.
Por fortuna, existen soluciones de origen natural que, ingeridas antes de dormir, nos ayudan a conciliar mejor el sueño para evitar el insomnio. ¿Te animas a probarlas" Descubre 5 interesantes infusiones.
1. Infusión de manzanilla

La infusión de manzanilla es una de las que más se emplean para el tratamiento del insomnio.
Y es que no solo ayuda a dormir mejor, sino que sus propiedades calmantes reducen la ansiedad y el estrés que suelen quedar de las jornadas agotadoras.
Cabe destacar que, además de esto, tiene propiedades antiinflamatorias y digestivas que ayudan a disminuir las digestiones pesadas.
Ingredientes

1 taza de agua (250 ml)
½ cucharada de flores de manzanilla (5 g)
1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, agrégale las ...