Alcanzar el peso adecuado es el afán que persiguen muchas personas en la actualidad. Sin embargo, algunos individuos asocian su peso ideal a una mera tendencia de belleza física y no a la necesidad de tener una vida más saludable.
Muchas personas programan sus dietas con objetivos irreales. En ciertas ocasiones las dietas no dan los resultados que deseamos, ya sea por el tiempo en el que nos proponemos bajar de peso o porque nuestras características corporales distan de la cantidad de kilos que queremos eliminar.
Planificar la dieta a un peso adecuado es una tarea que necesita de honestidad. Para ello, debes investigar e informarte sobre cuál es el peso saludable que debes alcanzar, más allá del aspecto físico. Se trata de un aspecto que influye en tu salud y que te evitará muchas enfermedades.
Los extremos son malos
Cuando hablamos de peso adecuado, nos referimos a un concepto que no tiene nada que ver con los patrones de belleza o con cánones estéticos. Más bien, hablamos del peso corporal que debes tener para reducir los riesgos de desarrollar o padecer enfermedades.
Sabemos, como ha reportado la Organización Mundial de la Salud, que las personas que tienen exceso de peso aumentan sus posibilidades reducir su esperanza de vida por contraer enfermedades. Problemas cardiovasculares, hipertensión, diabetes, cáncer y apnea del sueño son solo algunos ejemplos.

Sin embargo, a esto no escapan quienes tienen un peso más bajo de lo normal. La tasa de mortalidad...