Uno de los factores que causan más dolores de cabeza cuando cambiamos de hábitos de alimentación es la distribución de las comidas. Los menús en la dieta son un tema que debes saber manejar. De no ser así el proceso se vuelve rutinario y podemos abandonarlo en cualquier momento.
Combinar bien los grupos de alimentación, asegurar que cada ingesta aporte los nutrientes que necesita nuestro organismo para funcionar correctamente, no saltarse ninguna comida y no repetir los alimentos es, verdaderamente, un trabajo duro.
Sin embargo, cuando ya manejamos la información y ponemos en práctica todo lo aprendido la dieta deja de ser un castigo, y empieza la etapa de asimilar que todo este cambio en la alimentación es una evolución para conquistar una vida más saludable. A continuación, te daremos algunos consejos para que elabores tus menús en la dieta. No está demás recordarte que cualquier duda debes consultarla con un especialista.

Primero la distribución
Lo primero que debes tomar en cuenta es saber en cuántas comidas distribuirás tu dieta. El objetivo principal es que el menú se planifique bajo la expectativa de que sea nutritivo, equilibrado y sin ningún exceso o carencia.

En nuestro menú diario no debes saltarte las comidas. Tampoco puedes pasar muchas horas sin comer. Por lo tanto, lo ideal es que organices tus menús en la dieta en 4 o 5 ingestas diarias. La intención es cuidar las cantidades y asegurar que nuestro cuerpo tenga energía durante el dÃ...