Gestionar bien el duelo es la clave para superar una pérdida
Tanto si la relación con nuestra pareja se rompe, como si un familiar muy querido fallece, es necesario que nos demos un tiempo para poder sanar las heridas. Para ello, gestionar bien el duelo es clave.
El duelo es un proceso de adaptación emocional que sucede después de una pérdida. Es enfrentarse al hecho de que no volveremos a ver a esa persona, y aceptar esto implica un proceso.
Saber gestionarlo adecuadamente hará que atravesemos el duelo con éxito o que, por el contrario, nos estanquemos.
Hoy descubriremos cómo gestionar bien el duelo para que esto último no suceda.
Las etapas del duelo
Para gestionar bien el duelo tenemos que tener en cuenta las etapas que sà o sà debemos atravesar. No vale saltarse una de ellas o permanecer en una por miedo a la siguiente. Si queremos superar la situación que nos ha tocado vivir, hay que abrir y cerrar cada etapa hasta llegar al final.
La negación. Nos negamos a asumir la muerte de un ser querido o la ruptura con una pareja. De esta manera, evitamos aceptar la dolorosa realidad.
La ira. La realidad termina pesando más y nos azota con toda su violencia, provocando que nos enfademos por la situación y que busquemos culpables que se hagan responsables de ella.
La esperanza. A pesar de todo, albergamos una ligera esperanza de volver a ver a esa persona (en el cielo) o de volver a unir los lazos rotos (dar una segunda oportunidad a la relación de pareja).
La tristeza. Sin embargo, la realidad vuelve a tocar a nuestra pu...
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