Parece que ni siquiera bebiendo litros de café podrás tener más energía todo el día. No sabes el motivo, pero te falta ese ?combustible? para poder cumplir con todas tus obligaciones. La buena noticia es que si cambias algunos de tus hábitos podrás sentirte capaz de lograr tus objetivos y tareas.

¿Cómo tener más energía todo el día"
La rutina puede hacer mella en nuestro organismo y si a eso le sumamos el hecho de no dormir ni comer bien es normal no tener fuerzas suficientes para afrontar la jornada. Por eso te damos los siguientes consejos para tener más energía todo el día. ¡Comienza hoy mismo!
1.Procura tener un sueño / descanso de calidad
Puede parecer obvio pero es necesario indicarlo como primera recomendación. Un buen descanso por las noches es sinónimo de mayor energía durante el día. No tiene que ver con cantidad de horas (aunque se diga que lo ideal son 8) sino con la calidad del sueño. Trata de estar cómodo en la cama, con la cantidad de abrigo suficiente y la menor luz posible. Para evitar el insomnio no mires televisión ni uses el móvil 1 hora antes de acostarte.
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2. Haz ejercicio

Aunque parezca todo lo contrario la práctica de actividad física antes de las 10 de la mañana es más beneficiosa que a la tarde o noche. Esto se debe a que el ejercicio libera endorfinas que mejoran el ánimo y nos preparan para lo que resta de la jornada.
No hace falta ten...