Hábitos para tener más energÃa todo el dÃa
Parece que ni siquiera bebiendo litros de café podrás tener más energÃa todo el dÃa. No sabes el motivo, pero te falta ese ?combustible? para poder cumplir con todas tus obligaciones. La buena noticia es que si cambias algunos de tus hábitos podrás sentirte capaz de lograr tus objetivos y tareas.
¿Cómo tener más energÃa todo el dÃa"
La rutina puede hacer mella en nuestro organismo y si a eso le sumamos el hecho de no dormir ni comer bien es normal no tener fuerzas suficientes para afrontar la jornada. Por eso te damos los siguientes consejos para tener más energÃa todo el dÃa. ¡Comienza hoy mismo!
1.Procura tener un sueño / descanso de calidad
Puede parecer obvio pero es necesario indicarlo como primera recomendación. Un buen descanso por las noches es sinónimo de mayor energÃa durante el dÃa. No tiene que ver con cantidad de horas (aunque se diga que lo ideal son 8) sino con la calidad del sueño. Trata de estar cómodo en la cama, con la cantidad de abrigo suficiente y la menor luz posible. Para evitar el insomnio no mires televisión ni uses el móvil 1 hora antes de acostarte.
¿No lo sabÃas" 4 aromatizantes naturales para recuperar el sueño
2. Haz ejercicio
Aunque parezca todo lo contrario la práctica de actividad fÃsica antes de las 10 de la mañana es más beneficiosa que a la tarde o noche. Esto se debe a que el ejercicio libera endorfinas que mejoran el ánimo y nos preparan para lo que resta de la jornada.
No hace falta ten...
Fuente de la noticia:
mejorconsalud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
Acai Berry – Propiedades, Beneficios
03-05-2024 05:11 - (
salud general )
Ejercicio para el tratamiento del dolor
03-05-2024 05:06 - (
salud general )