Insomnio por estrés: ¿por qué lo sufro y qué puedo hacer"
Nerviosismo, problemas para conciliar el sueño, despertares frecuentes, taquicardias en medio de la noche y hasta pesadillas cuando por fin logramos dormir una o dos horas… El insomnio por estrés es una condición frecuente que puede alterar nuestra calidad de vida en ciertas épocas.
Y lo sabemos, en esas circunstancias, de nada vale contar ovejas, practicar la meditación o tomar infusiones. Este tipo de experiencias crean una especie de círculo vicioso. Su detonante suele ser la preocupación y esas presiones externas que no podemos manejar.
Sin embargo, después de tantos días sin disfrutar de un descanso reparador, el ánimo y las ganas se debilitan aún más. En consecuencia, resulta complicado hallar fuerzas para resolver esos problemas de base. Datos sobre el insomnio
Desde la Sociedad Española del Sueño (SES), nos indican que casi un tercio de la población sufre insomnio de manera ocasional. No obstante, entre un 10 % y un 12 % lo sufre de manera crónica. Son estados muy desgastantes que acaban impactando la salud de múltiples maneras. Por eso, es necesario prestarle atención.
Además, es conveniente tener en cuenta que es un trastorno que puede tener diversos orígenes. Entre estos, estados psicológicos como la ansiedad y el estrés tienden a ser los más frecuentes. ¿Qué hacer para manejarlo" En el siguiente espacio lo analizamos.
Una de las causas más comunes del insomnio son nuestras preocupaciones y los estados de estrés.
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