¿Sabías que la alimentación es uno de los factores que influyen en la depresión" Aunque hay varios motivos que la originan, conocer sobre esto es de suma importancia para su prevención.
Según las investigaciones, este trastorno mental afecta a más de 151 millones de personas alrededor del mundo, y es una de las principales causas de años perdidos de vida saludable. Para saber cómo reducir sus síntomas a través de la nutrición, te invitamos a seguir leyendo.
Depresión, un trastorno multifactorial
Existen muchas teorías respecto a la etiología de la depresión, pero se sabe que el trastorno está influenciado por factores sociales, ambientales, psicológicos, genéticos, hormonales, neurodegenerativos, entre otros. Asimismo, los síntomas que genera tienen ciertas particularidades en quienes la padecen. La tristeza es solo una pequeña parte. Inclusive, es posible que algunas personas ni siquiera la sientan, pero manifiesten otras sensaciones similares. Los siguientes síntomas son los más frecuentes:

Sensación de ansiedad o vacío.
Sentimientos de pesimismo o falta de esperanza.
Sensación de culpabilidad, inutilidad o impotencia.
Pérdida de interés en las actividades y los pasatiempos.
Falta de energía y fatiga.
Dificultad para concentrarse, recordar o tomar decisiones.
Dificultad para dormir, despertarse temprano por la mañana o dormir demasiado.
Cambios en el apetito o el peso.
Pensamientos de muerte o suicidio.
Inquietud o irritabilidad.
Dolore...