Si te pedimos que pienses en cualquier cosa; en todo menos en un elefante rosa, seguro te será difícil no imaginar a este último. Pero, ¿por qué" ¿A qué se debe este fenómeno"
Lo cierto es que mientras más nos esforzamos en apartar un pensamiento de la cabeza, más probable será que lo pensemos. En psicología, este fenómeno se conoce como la teoría del proceso irónico. Sugiere que tratar de suprimir un pensamiento tiene efectos paradójicos como estrategia de autocontrol.
Para remover algo de nuestra mente, primero tenemos que pensar en ese algo, traerlo a nuestra consciencia. Así, la imagen o idea que queremos suprimir aparecerá inevitablemente.
A continuación, profundizamos en este fenómeno y te mostramos una estrategia efectiva para evitar aquellos pensamientos que se apoderan de nosotros y que no sabemos cómo suprimir. ¡No pienses en un elefante rosa!
En 1987, la revista Journal of Personality and Social Psychology publicó un estudio liderado por el psicólogo social Daniel Wegner, en el cual se abordó por primera vez la teoría del proceso irónico. En dicha investigación, los participantes estuvieron en dos experimentos en los que debían verbalizar su flujo de consciencia durante 5 minutos.
En el primer experimento se les pidió que no pensaran en un oso blanco. Mientras que en el segundo se les pidió que sí pensaran en dicho animal.
Los hallazgos confirmaron que los participantes estaban más preocupados por pensar en un oso blan...