¿No tienes tiempo para ir al gimnasio" Ponte en forma sin salir de casa con estos ejercicios
Las múltiples ocupaciones laborales y, en general, la falta de tiempo, son las excusas perfectas para mantener un estilo de vida sedentario.
A pesar de las advertencias que se han hecho sobre la inactividad, algunos siguen sin dedicar un poco de su tiempo al ejercicio fÃsico.
El problema es que muchos les dan prioridad a otros pasatiempos, o bien, consideran que para mantener en forma es necesario acudir al gimnasio.
Lo cierto es que, más que herramientas especiales, para empezar a hacer ejercicio se requiere disciplina y un cambio en la mentalidad.
De hecho, dedicando apenas unos minutos, se puede realizar una completa rutina de entrenamiento para combatir el sobrepeso y fortalecer los músculos.
En esta oportunidad queremos compartir un sencillo plan que, además de quitar poco tiempo, se puede hacer en cualquier espacio libre del hogar. ¿Te interesa" ¡Empieza ahora mismo!
Plan de ejercicios para estar en forma sin salir de casa
El plan de ejercicios que proponemos en el siguiente espacio se basa en la ejercitación por intervalos llevada a su máxima intensidad.
Es decir que, en lugar de hacer actividades por más de una hora, vamos a realizar solo 15 o 20 minutos de ejercicios de alta exigencia.
Aunque es conveniente empezar más despacio, quizá invirtiendo un poco más de tiempo, la idea es optimizarlo tanto como sea posible, una vez se gane resistencia fÃsica.
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