Los pensamientos negativos automáticos son el combustible del malestar y, también, de buena parte de los trastornos del estado de ánimo. Ideas como “no valgo para nada”, “todo va a salir mal”, “intentarlo no sirve de nada” o “seguro que tal persona piensa que soy torpe” son maneras de boicotearnos y de destruir de manera irremediable el tejido de la autoestima.
¿Se puede controlar este tipo de flujo mental adverso y desgastante" Algo que debemos comprender, en primer lugar, es que el cerebro es como una fábrica de pensamientos incesante. Ahora bien, cerca del 50 % de lo que produce es solo ruido. Es decir, son pensamientos sin utilidad alguna. El 30 %, en cambio, son ideas claramente negativas, motivadas por un diálogo interno que actúa como nuestro peor enemigo. Solo el 20 % restante es saludable y útil. Así, según el psicólogo y premio Nobel Daniel Kahneman, «el problema que define al ser humano es que piensa en exceso y piensa mal».  En otras palabras, buena parte de lo que produce nuestra fábrica mental es de pésima calidad y negativo.
Pensar bien es un arte que todos podemos aprender. Para ello, debemos ejercer el control sobre aquello que acontece en ese universo interno. ¿Cómo lograrlo" En el siguiente espacio lo detallamos.

“Las emociones y los pensamientos fuera de control pueden volver estúpidas a las personas inteligentes”.

–Daniel Goleman-

¿Cómo son los pensamient...