Las máquinas del gimnasio son muy útiles a la hora de trabajar por unas piernas más fuertes. Sin embargo, contrario a lo que muchos piensan, estas no son las únicas que pueden dar resultados. Hay una amplia variedad de ejercicios que trabajan esta zona sin necesidad de herramientas adicionales.
Además, son actividades fáciles de realizar que, inclusive, se pueden practicar en la comodidad del hogar. Lo más importante es ser constantes y disciplinados con el entrenamiento, ya que no dan resultados de manera milagrosa o de la noche a la mañana.
De igual forma, se deben complementar con una buena alimentación y hábitos saludables, pues todo en conjunto es determinante para aumentar y fortalecer la masa muscular. ¿Te animas a seguir estos ejercicios en casa" Descubre los 6 mejores.
1. Saltos de tijera

Para empezar esta interesante rutina para lograr unas piernas más fuertes se pueden realizar los saltos de tijera. Es un ejercicio que fortalece los músculos inferiores mientras aumenta el ritmo del metabolismo para lograr una quema óptima de grasa.
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¿Qué debes hacer"

Párate derecha, con las piernas juntas y las manos a los costados del cuerpo.
Realiza un salto abriendo las piernas hacia los lados y, al mismo tiempo, eleva las manos por encima de la cabeza.
Regresa a la posición inicial con otro salto y haz 15 o 20 repeticiones.

2. Elevación de talones
A la hora de ejecutar una...