¿Por qué es importante el hierro para el rendimiento fÃsico"
Para las personas que realizan asiduamente ejercicios, existen una variedad de factores que influyen en su rendimiento fÃsico. La alimentación es uno de ellos. En ese sentido, el aporte de hierro que sumes en tu dieta determinará tus capacidades al momento de conseguir resultados.
Para los amantes del deporte, el hierro es un micronutriente que necesita de mucha atención. Esto se debe a que se encarga de transportar oxÃgeno y de producir toda la energÃa necesaria para asà poder cumplir con tus entrenamientos.
Los atletas que participan en deportes de resistencia y los de alto rendimiento pueden sufrir inestabilidad en los niveles de hierro. Muchos tienen pérdidas considerables por los propios mecanismos del ejercicio. Por otro lado, la menstruación ocasiona este desbalance en las mujeres. Dicho esto, vamos a profundizar un poco más sobre la importancia que tiene el hierro para el rendimiento fÃsico.
El hierro en los seres humanos
El hierro es un mineral de suma importancia en el proceso en el cual el tejido celular obtiene el oxÃgeno necesario para cumplir sus funciones de forma óptima.
De hecho, este nutriente se encuentra almacenado en órganos como el bazo, hÃgado y médula ósea en forma de ferritina. Además, está presente en cantidades importantes en la mioglobina y hemoglobina, dos proteÃnas que participan en el transporte del oxÃgeno.
Ver también: 5 cosas que puedes hacer para aumentar tu rendimiento laboral
¿Por qué es importante el hierro para...
Fuente de la noticia:
mejorconsalud
URL de la Fuente:
http://mejorconsalud.com/
-------------------------------- |
|
Lumbago – SÃntomas, causas y tratamiento
30-04-2024 05:03 - (
salud general )
Los 15 mejores ejercicios para lucir trapecios definidos en el gimnasio
30-04-2024 04:34 - (
salud general )