?Se me olvida tomar agua?, ?es que no me da sed?, ?no me gusta el sabor del agua?, ?no, gracias, yo prefiero gaseosa?. Si has dicho algunas de estas frases en más de una oportunidad, este artículo es para ti. Te diremos por qué la hidratación es tan importante.
Como nos han enseñado desde primaria, entre el 65 % y el 75 % de nuestro cuerpo está compuesto por agua. Por eso la hidratación es tan importante para mantener nuestra salud en buen estado.
El consumo de agua es vital para todo ser vivo. Los líquidos perdidos deben reponerse para asegurar el buen funcionamiento del organismo y evitar complicaciones de salud.

Razones por las que la hidratación es tan importante
Cada día tu cuerpo pierde líquido a través del sudor, la orina, la evacuación y demás fluidos corporales. Sobre todo si realizas ejercicios constantemente o en épocas de calor, debes tener un cuidado especial. A continuación, te contaremos 7 beneficios de una hidratación adecuada:
1. Mejora el funcionamiento del cerebro
Consumir abundante agua permite que tu cerebro trabaje más rápido, agudiza tu memoria y mejora tu estado de ánimo. La deshidratación reduce las habilidades cognitivas, la atención, la memoria y la capacidad de concentración.
Si quieres aumentar tu rendimiento, evitar dolores de cabeza, incrementar tus destrezas y tener más capacidad para solucionar conflictos rápidamente debes mantener tu cuerpo hidratado. Estarás mentalmente alerta si tomas agua suficiente.

2. Restit...