El entrenamiento de alta intensidad es el que predomina a la hora de afrontar la actividad física. Sin embargo, han surgido técnicas que proponen lo contrario, aunque no para reemplazar al ejercicio convencional, sino para complementarlo. Sigue leyendo para conocer qué es el método low pressure fitness y qué beneficios nos puede aportar.
Se trata de un tipo de entrenamiento en el que se conectan el físico y la mente. La actividad concibe al cuerpo de manera global y se hace especial hincapié en la postura y la respiración.
Se trata de una actividad de baja intensidad que puede realizar cualquier persona, sin importar la edad, el sexo o el estado físico. La técnica surgió en 2014 como una evolución de los abdominales hipopresivos.
La oxigenación y la corrección postural son pilares fundamentales de este método revolucionario.
Principales beneficios del entrenamiento low pressure fitness
El low pressure fitness nos permite focalizar el trabajo en la zona abdominal y en el vientre de forma efectiva y segura. Esto nos ayuda a lograr mayor estabilidad, fortalecer la musculatura y obtener una mejor circulación de la sangre, además de evitar lesiones o incontinencias.
Por otra parte, al trabajar la respiración, se genera una sinergia entre el cuerpo y la mente, así como sucede en el yoga. Nos permite estar más relajados y reducir los niveles de estrés.
Fortifica el abdomen
La musculatura abdominal es clave por su función estabilizadora de...