Se piensa con frecuencia que cambiar de hábitos de vida a otros más sanos, como mejorar la dieta, ir al gimnasio y dormir más, te ayudará a perder peso. Sin embargo, lo que funciona para mucha gente, no es lo más adecuado para todo el mundo. Aunque tu intención sea buena, ten cuidado con lo que haces, ya que hay ciertos hábitos sanos que pueden resultar contraproducentes.

1. Reducir drásticamente las porciones de comida
Conseguir que la cantidad que comes sea la correcta no debe suponer matarte de hambre. Si reduces mucho lo que pones en el plato, tu cuerpo tomará medidas y no ocurrirá nada bueno. Tus hormonas se volverán contra ti y entrarás en un estado continúo de hambre. Esto te arrastrará a la ansiedad y a la sensación de fracaso en tu plan. La solución es conseguir un equilibrio perfecto entre proteínas, vegetales y grasas saludables de 3 a 5 horas. 2. Apostar por los alimentos light
Apostar por alimentos light o reducidos en grasa no es sinónimo de positivo para tus intereses. Muchas veces estos productos incorporan más azúcares u otros aditivos que perjudican más a tus intenciones de perder peso que el producto ?no light?.

Además, tu cuerpo necesita grasas, y si se las quitas todas, estamos en el problema de antes. La única grasa que debes quitar sí o sí es la “trans“, suele estar en comidas procesadas, como la bollería, algunas galletas, patatas fritas, etc. Prueba alimentos con grasas sanas como el salmón, las nueces o los ...