Los sofocos son uno de los síntomas que sufren las mujeres por los cambios hormonales que se producen al llegar a la etapa de la menopausia.
Se caracterizan por una fuerte sensación de calor corporal, casi siempre acompañada con sudoración profusa y enrojecimiento de la piel.
Suelen presentarse con más frecuencia durante la noche, influyendo en la aparición de problemas de sueño, dado que tiende a interrumpirlo.
A su vez, tienen un impacto negativo en la salud emocional, puesto que se relacionan con la ansiedad y los cambios de humor repentinos que se dan durante este periodo.
La buena noticia es que se pueden sobrellevar, ya que la práctica de hábitos saludables y algunos remedios naturales minimizan sus efectos.
En el siguiente espacio queremos compartir 6 interesantes soluciones que se pueden preparar como complemento para controlar este problema. ¡Toma nota!

1. Agua tibia con miel

La miel de abejas está llena de enzimas y nutrientes esenciales que ayudan a disminuir los sofocos nocturnos al llegar a la menopausia.
Su consumo favorece la regulación de la temperatura corporal y, de paso, mejora la calidad de sueño.
Ingredientes

1 taza de agua (250 ml)
1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

Calienta la taza de agua y, cuando alcance una temperatura apta para el consumo, dilúyele la miel.

Modo de consumo

Ingiere la bebida 30 minutos antes de acostarte.
Tómala todos los días.

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