¿Crees que para mantener un estilo de vida activo hay que ir al gimnasio" Salir a caminar a diario es muy beneficioso y aquí te cuento ocho razones para hacerlo.
En España, pese al maravilloso clima que tenemos, cada vez son menos las personas que deciden realizar su actividad física al aire libre. Actualmente, eso de salir a caminar a diario ha pasado a un segundo plano. Sin embargo, existen muy buenas razones para hacerlo.
El último informe anual del Mercado Europeo del Fitness y la Salud refleja que el fitness se ha consolidado como la actividad física más practicada en Europa y sitúa a España como uno de los principales líderes del sector. De hecho, parece que en nuestro país constituye la actividad deportiva de mayor volumen.

¿Y si te digo que no necesitas apuntarte a un gimnasio" Salir a caminar a diario es tanto o más beneficioso y en este artículo te cuento las razones para hacerlo.
Salir a caminar ayuda a reducir la grasa corporal
Caminar constituye una actividad física ideal para quemar grasa corporal. Esto se debe a que permite mantener una frecuencia cardíaca (FC) entorno al 65% de la FC máxima (220-edad en hombres y 226-edad en mujeres).
De este modo, queda garantizado el uso de la grasa corporal como combustible energético principal. Además, a diferencia de otras actividades cardiovasculares, preserva la masa muscular.
Ver también: Pautas de actividad física en los adultos
Aumenta la liberación de serotonina
La serotonina es u...