Cuando escuchamos hablar sobre dietas y problemas de peso, inmediatamente pensamos en perder kilos. Sin embargo, también hay personas que requieren subir de peso y aumentar su masa muscular. Se podría pensar que lograr ese aumento de peso es sencillo pues basta con comer más.
La realidad es muy distinta. Quienes tienen un metabolismo acelerado no lo tienen sencillo para llegar a su peso ideal de forma sana. Si estás en esta situación, sigue leyendo. Te daremos algunas pautas para subir de peso con éxito y de forma sana.

¿Qué es la dieta hipercalórica"
Las dietas hipercalóricas se siguen con la intención de aumentar la cantidad de energía o calorías que consumes. La clave radica en que esas calorías sean saludables y con nutrientes para evitar la acumulación de grasa. Esta dieta nada tiene que ver con comer de forma indiscriminada y sin fijarte en la calidad de los alimentos. Todo lo contrario, busca que logres  subir de peso nutriendo a tu cuerpo y cuidando tu salud.
Elimina los alimentos bajos en calorías para subir de peso
El primer paso para subir de peso correctamente es evitar todos aquellos productos que son ligeros en calorías. Esto implica evitar los productos con etiquetas de ?bajos en grasa?, ?light?, ?ligeros?, etc.
En su lugar, incluye alimentos de calorías completas pero sanas como los aceites naturales, frutas y cereales integrales de buena calidad. Una buena idea es incluir postres ricos en nutrientes pero preparados con ingredientes...