El dolor menstrual es relativamente común entre las mujeres. La industria ofrece una serie de suplementos para intentar reducir esta condición, o bien, minimizar sus efectos. No obstante, no todos los productos comercializados cuentan con evidencia científica.
Además de los fármacos analgésicos, existen en la naturaleza una serie de compuestos que, en ciertas dosis, pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual. ¿Te interesa saber cuáles son" En el siguiente espacio los detallamos.
Suplementos de jengibre para el dolor menstrual
Uno de los suplementos que parecen ayudar a reducir el dolor menstrual de manera significativa es el jengibre. Esta raíz cuenta con capacidades antiinflamatorias y antioxidantes. Un estudio publicado en el año 2018 evidencia estas propiedades sobre la reducción del dolor. En él se comparan los efectos de la administración de jengibre frente a la utilización de un fármaco. Ambos resultan eficaces, siendo la raíz la más recomendada para este tipo de dolencia debido a la ausencia de efectos secundarios derivados de su consumo.
De este modo, la inclusión de jengibre en la dieta puede resultar eficaz a la hora de aliviar el dolor menstrual. Se trata de un alimento bastante versátil, ya que se puede consumir en infusión o como condimento en muchas preparaciones culinarias.

El jengibre, ya sea en raíz o en extractos, puede ser un buen coadyuvante contra el dolor menstrual.

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