El yogurt se obtiene de la fermentación bacteriana de la lactosa. Al realizar una dieta, uno de los alimentos imprescindibles y más recomendados es el yogurt desnatado. Sin embargo, es posible que no sepas cuáles son sus beneficios.
Por ello, aquí te diremos las ventajas de consumirlo durante la dieta. Descubrirás que hay excelentes motivos para seguir esta recomendación. Eso sí, asegúrate de que sea de buena calidad.

1. Acelera el metabolismo

Una de las causas del sobrepeso es el tener un metabolismo lento. El yogurt desnatado acelera el metabolismo y activa la flora intestinal con su alto contenido de probióticos.
Esto lo convierte en un excelente aliado para las personas que padecen de estreñimiento y de quienes desean desintoxicar su organismo. Si estás en estos casos, empieza tu día con una porción de este alimento y notarás la diferencia en muy poco tiempo. Si quieres aumentar el efecto, combina el yogurt con alimentos que faciliten el tránsito intestinal. Dos buenas opciones son la papaya y la avena.
2. Tiene alto contenido de proteínas
El yogurt desnatado destaca por su alto contenido de proteínas, incluso comparado con el yogurt entero. En promedio, aporta 4.3 gramos de proteínas por cada 100 ml.
Recuerda que las proteínas son esenciales durante la dieta para obtener la cantidad necesaria de aminoácidos en nuestro organismo. Debes consumir proteínas diariamente para aumentar tu masa muscular y reducir la acumulación de grasas. Ahora bien,...