Viajar entre países con distintos husos horarios ocasiona en algunas personas el efecto jet lag. El cuerpo resiente las travesías que implican atravesar varias zonas horarias en un itinerario único. Aunque el desfase es transitorio, tiene un impacto negativo en el rendimiento.
Cualquier motivo que conlleve a un país con una franja de horas 3 veces superiores a las habituales confunden al reloj humano interno, el cual dispone de un registro que indica el momento de comer o cuándo dormir. Estas son 2 funciones perjudicadas por el también llamado «mal del viajero».
Puedes disminuir los síntomas. Antes de revelar cómo, profundicemos en el concepto.
¿Qué es el «jet lag» y cómo afecta a los viajeros"
La revista Medicina de Viajes y Enfermedades Infecciosas informa que el jet lag es un trastorno del sueño con incidencia en el ritmo circadiano. El síndrome es producto de vuelos transmeridianos, debido al cruce excesivamente rápido de zonas horarias. Quienes lo experimentan, manifiestan somnolencia diurna, insomnio y síntomas somáticos, ya que el organismo necesita acoplarse a una nueva rutina, sincronizando los lapsos de luz y de oscuridad como si fuera en los que habita.
Mapeo del Cerebro Humano llevó a cabo un estudio de neuroimágenes para analizar los efectos del jet lag. La investigación reveló que sumar o restar horas al reloj interno afecta la actividad de las regiones cerebrales ligadas al sueño y a los comportamientos neuroendocrinos.
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