Existen muchos tratamientos estéticos para blanquear los dientes, entre los que se incluyen con costosas sesiones en el odontólogo.
De igual forma, la cantidad de elementos que manchan los dientes son innumerables. Entre ellos están el café, el té, lo refrescos, el vino tinto y el tabaco.
Por suerte, al ingerir determinadas frutas o verduras puedes blanquear tus dientes naturalmente y prevenir enfermedades.
Esto se debe a que los nutrientes que aportan estos alimentos fortalecen tu sistema inmunitario.

1. Queso

El consumo de productos lácteos influye de manera importante en la salud de forma general, especialmente en el tejido óseo.
El queso, además de ser un alimento rico en calcio, tiene propiedades que nos ayudan a prevenir las caries, pues regula el pH en el interior de la cavidad bucal. Lo ideal es que consumas un trozo de unos 30 gramos de queso bajo en grasa al día. De esta forma mantienes tus dientes sanos sin afectar tu peso.
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2. Apio
El apio es una hortaliza muy saludable, con grandes propiedades medicinales y nutricionales. Al ser un alimento crujiente, es excelente para limpiar la placa y pulir los dientes y encías.

Al comerlo aumenta la producción de saliva, por lo que protege la salud bucal.
El consumo de apio le proporciona vitamina C al organismo.

Esto te permite cuidar las encías y combatir enfermedades como la gingivitis mientras elimina los restos de comidas que pueden ocasion...