Cuando comienzan los meses fríos debemos ser muy cuidadosos para no enfermarnos. Los virus y bacterias están ?a la orden del día? y son frecuentes los resfriados, las anginas y las bronquitis.
También si nuestro sistema inmunitario no se encuentra en condiciones podemos padecer otras infecciones, por ejemplo, causadas por hongos.
Por ello en el siguiente artículo te contaremos cuáles son los alimentos que pueden hacerles frente.

¿Qué alimentos evitan o tratan infecciones"
Para poder combatir las infecciones y enfermedades que te pueden afectar en cualquier época del año te recomendamos que aumentes la ingesta de los siguientes alimentos:
1. Jengibre

Se trata de una raíz sumamente beneficiosa para nuestras defensas. Tiene efecto antibacteriano y es un potente antibiótico que permite al organismo luchar contra el resfriado o la faringitis.
Se consume en pocas cantidades, ya sea rallado en las comidas (por ejemplo, en ensaladas) o en infusiones de hierbas.
Si lo combinas con miel el resultado será aún mejor.

 ¿Quieres conocer más" Lee: 6 beneficios que obtienes por consumir jugo de zanahoria y jengibre
2. Yogur
Este lácteo tiene bacterias ?buenas? llamadas probióticos que tratan infecciones por levaduras. Estas aparecen cuando hay un desequilibrio en los niveles de bacterias benéficas y malignas en nuestro organismo.

Consume un pote de yogur por ejemplo en el desayuno o a media mañana para aprovechar todas sus propiedades.
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