10 alimentos que calman la ansiedad de manera natural
Quienes sufren ansiedad suelen sentir un gran desconsuelo y una gran soledad ante este trastorno para el cual no existe un tratamiento que no comporte efectos secundarios o riesgos de dependencia.
Además, cuando la ansiedad no es grave no se receta ningún medicamento, a pesar de que puede estar causando un gran malestar en la persona.
En este artÃculo compartimos 10 alimentos que actúan sobre el sistema nervioso de manera positiva para equilibrarlo y combatir este mal tan habitual hoy en dÃa.
¿La ansiedad de puede prevenir"
La ansiedad, según la gravedad del caso, puede causar los siguientes sÃntomas:
Taquicardia
Sudoración
Temblores
Opresión en el pecho
Falta de aire
Problemas digestivos
Tensión muscular
Estos sÃntomas pueden ser cada vez más graves si no podemos controlar este difÃcil trastorno. La mejor opción, si no seguimos ningún tratamiento especÃfico, es por medio de la dieta, eligiendo alimentos que tengan la propiedad de regular el sistema nervioso.Â
Ver también: 9 hábitos que te causan ansiedad
Alimentos para calmar la ansiedad
1. Cacao
El cacao puro, que no debemos confundir con el chocolate, es rico en triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina. Este transmisor neuronal tiene la capacidad de hacernos sentir en un estado de felicidad.Â
Podemos consumir una o dos onzas de chocolate al dÃa, o bien cacao en polvo mezclado con batidos o postres. Tampoco debemos olvidar que es un poderoso estimulante.
2. Ave...
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